Занятия для взрослых!

Урок начинается с медитативных поз и асан. 

Далее идет разогрев, целью которого является снятие зажимов с мышц и суставах, чтобы добиться полной свободы движения тела. Затем, несколько небольших тренировочных комбинаций и разучивание  динамичных вариаций, которые предполагают активную работу с полом. После, внимание уделяется растяжке ног.

В конце каждого урока проводятся силовые упражнения на все группы мышц . 

Цель уроков — Приведение тела в тонус, а также научиться работать на пределе своих возможностей, при этом не забывая про «свободное тело».

Занятия проводит Виктория Сидельникова.